forma w

26.09.16 DT BTW 110/70/220 Trening od Justyny, wydawał się być taki niepozorny8-O a mnie zmasakrował, forma słabiuuutko, ledwo dałam radę {{:-( trzeba to naprawić. Napisz - jak możesz - dlaczego relatywnie najcięższe i wymagające najlepszej techniki ćwiczenia robisz na samiuśkim końcu? Barpisy i inne skakanki, to można sobie na finishera [...]

Forma wraca w zaskakujaco szybkim tempie :-))

no łapa pierwsza klasa :D. Forma idzie jak szalona jak tak dalej pójdzie to nie będziesz miał konkurencji w tych weteranach

[...] ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalna dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 :-( Ale talia osa %-) Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne i [...]

BM'ka bardzo ładna i te felgi, super się prezentuje, zresztą tak samo jak Twoja forma. Mieszkasz w Niemczech ?

Kurcze co chwilę masz pod górkę, ale w końcu wyjdziesz na prostą i będzie żyleta forma!

Siedziałem i czytałem cały dziennik od początku do końca kilka godzin na tel... trzymam kciuki mega forma i zaparcia w dążeniu do celu życzę zdrowia i sukcesów pozdrawiam

I jeszcze z innej beczki. Na którym planie Wendlera się opierasz, konkretnie na którym, bo że jakaś forma 5/3/1 to wiem. Simplest Strength + First set last(amrap) + Joker sets 105,110.. (w tydzień 3 i 5/3/1) A w ogóle dostałam ultimatum od męża, albo on, albo sport... i nie wiem co wybrać}:-( tak, że w głowie mam sajgon, nienajlepsze podłoże do [...]

[...] we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-( Bo teraz wśród trójboistów taka moda rodem z Westside...szeroko i na płaskim ;-) Barbell Brothers też [...]

[...] robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-(

[...] we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak}:-( Bo teraz wśród trójboistów taka moda rodem z Westside...szeroko i na płaskim ;-) Barbell Brothers też [...]

Póki co nie liczę nic, nie przejadam się, ale też nie odmawiam specjalnie. Widać forma w gorszym stanie przez cukier, ale nie spieszy się. Zima jest trzeba mieć co nieco na sobie co by nie zmarznąć ;) Od końcówki stycznia/początek lutego odnowie przyjaźń z wagą kuchenną :-))

[...] mineło %-) Zauważyłam %-) Czas jakąś nadswietlną prędkość nabrał w tym tygodniu. Już można czytać :) Dziwnie ręce układasz przy wiosłowaniu hantlem Podpatruje cały czas jak forma :-) Czemu dziwnie? Walczę z tym wiosłem i walczę, ale nie odpuszczę ;-] forma teraz naładowana Milką i lodami Oreo %-) do dziś czuję ten wybryk z tygodnia :-D Zmieniony [...]

[...] z nadzieją, że może trochę to poprawi. Zobaczymy. Przy tym sumo ustawiaj się tak żeby barki nie wyprzedzały sztangi. Wiosło to dalej wariacja ćwiczenia a nie podstawowa forma. Wznosy to co człowiek to może być inna technika - jak czujesz naramienne - to jest ok. Będę miała na uwadze :) wiosło robiłam jeszcze przed przeczytaniem Twojego [...]

[...] będę długo czekać. Muszę poczytać też o metodach progresji z drążkiem. Dieta...póki co temat tabu. Nie mam kiedy na razie liczyć, jem na oko, na słodycze sobie pozwalam, forma za to już dostała, ale nadrobimy z nawiązką - na to liczę :-). Raczej bliżej końca stycznia waga pójdzie w ruch, teraz inne sprawy trzeba nadgonić/ w lutym utrzymam [...]

north, M-E-G-A!! Twoja przemiana powinna wisieć w każdym klubie fitness i motywować kobiety do pracy nad swoim ciałem, bo co to jest 12 miesięcy w porównaniu do całego życia? Jak jeden dzień! A zmiana petarda, forma super i bez głodzenia się da się mieć świetne ciało!

North - ale forma siedzi:) Batonik, nie batonik - dobrze jest! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-11 13:10:38

[...] zestawienie, poza tym Khabib ostatnio walczyl z RDA na gali Werdum vs Browne w kwietniu zeszlego roku, wroci po prawie 2 latach tj. Cain ostatnio wiec nie wiadomo jak z forma, ale to nie zasada, Cruz wrocil jak inny zawodnik, Dominick stylem walki przypomina Conora, tak samo jak jego fascynacja MMA I poruszaniem sie do tego zapasy Cruza. [...]

Panie Janie wiadomo, że wraz z upływem lat ciężko rywalizować z innymi, szczególnie młodszymi, ale dobry przykład można cały czas dawać tym młodszym. Bo kto nie chciałby być w takiej formie jak Pan w tym wieku? I ile jest takich osób co się mogą dobrą formą pochwalić? A Pan pokazuje, że właśnie można, pomimo upływu lat - dobrze wyglądać, być [...]

[...] z powiększalnikiem - ustawiłem wielkość obrazu, podstawiłem papier (najpierw na mniejszych kawałkach papieru dopasowywałem czas naświetlania gdy zdjęcie było większego formatu niż pół pocztówki :-) - papier fotograficzny nie był tani), naświetlałem i do wywoływacza (gdy papier nie mieścił się do kuwety to nanosiłem wywoływacz gąbką na [...]